猕猴桃营养成分丰富、全面，是女性的美丽圣果。它具有祛斑、解毒、抗衰老等功能。猕猴桃富含维生素C。去皮后，猕猴桃可均匀涂抹于面部，按摩毛孔粗大。蔬菜包括柠檬(防止血管老化，消除面部色素斑点)、黄瓜(润肤、祛斑、减肥)、胡萝卜(富含维生素A，能滋润皮肤，防止皮肤粗糙和雀斑)等。
1.多吃些番茄、猕猴桃、草莓、橙子等 富含维生素C的食物，能帮助黑色素还 原，预防雀斑、黑斑，有助于由内而 外地美白。
2.要少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖 啡等，这些饮料可增加皮肤色素沉着。
3.如果是比较容易长斑的皮肤，好不 要吃芹菜、香菜、茴香、白萝卜等“感光”蔬菜，这些蔬菜容易吸收阳 光中的紫外线，导致色素沉着加速， 产生色斑或使肌肤变黑。
4.多吃蔬菜、水果、菌藻等碱性食物。 健康的人体体液呈弱碱性，当酸性食 物摄入过多时，血液会倾向酸性，会 促进皮肤色斑的形成。而多吃碱性食 物，少吃肉、酒、糖类等强酸性的食 物，保持体液呈弱碱性，是防止和淡 化色斑的饮食要点之一。
5.尽量不吃香肠、罐头等加工食品，这 些食品含有防腐剂、人造色素等食物 添加剂，会加重内脏的负担，不利于 黑色素的排出，易形成黑斑或雀斑。
激光可以选择性地作用于不同的皮肤组织，只要采用特定的光源就可以只对色斑产生作用，而不会影响到正常的皮肤组织。激光能量可在极短的时间内被病变中的色素颗粒吸收，产生极高的温度，使其迅速膨胀，形成微型爆破，产生汽化、粉碎成小的颗粒，然后被组织内的巨噬细胞吞噬、清除。
1.多吃些番茄、猕猴桃、草莓、橙子等 富含维生素C的食物，能帮助黑色素还 原，预防雀斑、黑斑，有助于由内而 外地美白。
2.要少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖 啡等，这些饮料可增加皮肤色素沉着。
3.如果是比较容易长斑的皮肤，好不 要吃芹菜、香菜、茴香、白萝卜等“感光”蔬菜，这些蔬菜容易吸收阳 光中的紫外线，导致色素沉着加速， 产生色斑或使肌肤变黑。
4.多吃蔬菜、水果、菌藻等碱性食物。 健康的人体体液呈弱碱性，当酸性食 物摄入过多时，血液会倾向酸性，会 促进皮肤色斑的形成。而多吃碱性食 物，少吃肉、酒、糖类等强酸性的食 物，保持体液呈弱碱性，是防止和淡 化色斑的饮食要点之一。
5.尽量不吃香肠、罐头等加工食品，这 些食品含有防腐剂、人造色素等食物 添加剂，会加重内脏的负担，不利于 黑色素的排出，易形成黑斑或雀斑。
激光可以选择性地作用于不同的皮肤组织，只要采用特定的光源就可以只对色斑产生作用，而不会影响到正常的皮肤组织。激光能量可在极短的时间内被病变中的色素颗粒吸收，产生极高的温度，使其迅速膨胀，形成微型爆破，产生汽化、粉碎成小的颗粒，然后被组织内的巨噬细胞吞噬、清除。